재활트레이너가 아니라 답변이 조심스러운데요 힙이 빠지는 반대쪽 고관절의 굴곡근이 제대로 기능이 나오지 않아 그런거 같습니다 기능의 문제일수도 있고 굴곡하기에 좋은 주변근육의 포지션이 나오지 않아 그럴수 있다고 생각됩니다. 우선 양쪽 복부를 손가락으로 꼼꼼히 맛사지 해보셨을때 힙이 빠지는 고관절의 반대쪽 복부에 통증이 더 있으시다면 장요근의 기능 , 대퇴골의 내,외회전 가동성, 햄스트링의 신장성수축력 이 약할것으로 유추됩니다. ruclips.net/video/voDPNf7Rdw4/видео.html 이영상의 내용으로 릴리즈 해주시고 뭉쳐있는 복부와 장요근 대신 일한 굴곡근 대퇴직근 등 풀어주세요 발목 가동성(가자미근)운동도 해주세요 그 후에 무릎을 위로 당기는 장요근 강화운동 진행해주시고 더불어 힙힌지 패턴을(엉덩이를 뒤로 빼는 느낌이 아니라 고관절을 접는느낌) 함께 적용해 기능과 자세를 만들어가시면 좋을거 같아요 🙏
영상에 나오는 스트레칭으로 스티프데드립 감잡기 아주 좋아요 꼭 해보세요.
마스크를 쓰고 마이크를 이용하니
음질이 고르지 못한점 양해부탁드립니다.
슈퍼비스트보호대&꾸준함이진리닭 smartstore.naver.com/seasonon
마이프로틴 bit.ly/2PKqObe [할인코드Tomato/추천인코드UGVZ-R1]
1.가슴은 열고
2.내려갈때 발뒷꿈치
3.올라올때 발가락 무게중심
4.팔자말고 발 직선
이거 ㄹㅇ 꿀팀이네요 미쳤다!! 진짜 잘 먹네요!!
티칭까지 되게 잘 하시네요. 나도 받아보고 싶다.
김성환 선수의 노하우가 영상에 몇퍼센트 공개한거냐는 질문을 많이 받았습니다. 김성환선수는 백프로가 없는것 같습니다. 영상에서도 저한테 맞춰서 진행한 것뿐이지 갖고있는 노하우중 몇프로를 노출하고 그런건 아닌것 같아요.
👍💪
우문현답
거의 죽어가시네요ㅋㅋ 마지막에 풍선에 바람빠지듯 피잉하고..
그냥 좀 믿고 봐라...일퍼센트 공개한거면 안볼꺼도아니먄서
간고가 하도 10프로10프고 거려서 김성환선수한테까지 퍼센트 묻나보네ㅋㅋㅋ
김성환선수 아무리 비시즌이라지만 팔 사이즈가 ㅎㄷㄷ… 클피보단 확실히 212가 더 맞는 카테고리 같네요
그리고 최근에 다시 올림피아 무대 봤는데 볼륨감이나 사이즈는 탑급선수들에비해 전혀 밀리지 않으셨더군요 212에서는 정말 좋은 성적 내실거같아요!!
우리 성현쌤이 여기서 헬유아처럼 지도받는걸 보니 정말 배움에는 끝이 없습니다~~덕분에 또 잘 얻어먹고 가네요~~~!! 정말 보기좋은 ✌️샷!!! 감사합니다~~~🤗❤️
진짜 운동에는 정답이 없다... 김성환.이성현 선수님들 두분 변함없이 즐겁게 운동 오래하셨으면 좋겠습니다. 항상 응원하겠습니다
이게 정확한 힙힌지구나 다시한번 느낍니다. 그저빛 감사합니다🙏
저번에 프레스 다운 영상을 어렵지만 비슷하게나마 따라해보고 있는데 진짜 장두에 자극 지립니다..
하체 내일인데 후면사슬위주로 해봐야겠네요^^ 너무 감사합니다!^^
Great routine, bros ! Thanks for sharing!!
내일 하체라서 더욱 더 두근두근😶😶
요즘에 스티프를 보조 운동으로 자주해서 김성환형님께서 3년전에 올리신 헬스바이블 스티프영상을 자주 봤는데 새로운 영상이라니!! 너무너무 감사해요!
나중에 레슨 모집하시면 지방 살지만 원포인트 레슨 받으러 꼭 갈거에요!ㅎㅎ
내일은 스티프부터가즈앙!
운동설명 디테일이 미쳤습니다👍👍👍
좋은정보 감사합니다!
퀄리티 미친거같은데 ㅋㅋㅋ
고수라 가진 패가 많으니 유튜브에다 이런거 공개 할 수도 있고 굿입니다잉
내일 하체인데 스티프부터 조지겠습니다.
개꿀맛 햄스트팅 맛있게 먹겠습니다.
아디다스모자 예쁘네요ㅎ 이안밸리어가 비슷한걸쓴게 예뻐서 사고싶었는데 김성환선수도 쓰시니...그냥 사야겠단생각이 확드네요ㅎ
성환형님한테 두들겨 맞으면서 운동 배우고싶다
아니 빛성환 팔둑이 목보다 두꺼우신거같아....
오늘 다리 운동할때 무조건 해보겠습니다 디테일의 끝이네요 와.. 13:44 유연성 실화입니까? 우와;;;
단순 재미를 위한 헬스채널이 아닌 깊이있는 정보를 원한다면 정말 최고의 헬스채널이 아닐까 싶네요 갓성환
아... 오늘 하체 조지고 왔는 데... 이거 보고 할껄....
빛 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 친구도 잘생겼어!!!
배움의 길은 끝이 없구나
선수님 귀한 영상 정말 감사합니다 제가 스트레칭을 항상 충분히 해주는데도 불구하고 힙힌지 동작시 엉덩이가 한쪽으로 빠지는 힙쉬프트 현상이 나타나는데 이유가 도대체 뭔지 모르겠네요 선수님의 의견 한번 여쭙고자 글 남깁니다 감사합니다!
재활트레이너가 아니라 답변이 조심스러운데요
힙이 빠지는 반대쪽 고관절의 굴곡근이 제대로 기능이 나오지 않아 그런거 같습니다
기능의 문제일수도 있고
굴곡하기에 좋은 주변근육의 포지션이 나오지 않아 그럴수 있다고 생각됩니다.
우선 양쪽 복부를 손가락으로 꼼꼼히 맛사지 해보셨을때
힙이 빠지는 고관절의 반대쪽 복부에 통증이 더 있으시다면 장요근의 기능 , 대퇴골의 내,외회전 가동성, 햄스트링의 신장성수축력 이 약할것으로 유추됩니다.
ruclips.net/video/voDPNf7Rdw4/видео.html
이영상의 내용으로 릴리즈 해주시고
뭉쳐있는 복부와 장요근 대신 일한
굴곡근 대퇴직근 등 풀어주세요
발목 가동성(가자미근)운동도 해주세요
그 후에 무릎을 위로 당기는 장요근 강화운동 진행해주시고
더불어 힙힌지 패턴을(엉덩이를 뒤로 빼는 느낌이 아니라 고관절을 접는느낌) 함께 적용해 기능과 자세를 만들어가시면 좋을거 같아요 🙏
정말 감사합니다! 말씀해주신 것들 다시 점검해서 좀 더 신경써보겠습니다!
Daebak 👍💪
마지막 끝나기전
관련영상 클립영상이 설정이 안되어있습니다
와 이건 유료로 해도 보겠다
이게... 얼마짜리 피티야ㅠㅠㅠ 부러울뿐
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
김성환 선수님 피티는 왜 진행안하시나요 ㅜㅜㅜ 추후 열릴계획있을까요??
성환님 피티 안하나요..그럼 주수입원이 뭘까용?
@@overiivers3964 마이프로틴에서 후원, 개인사업 등등
@@cjj6139 개인사업이라면 뭔지 알수있나용? 헬스장하던거는 접으신지 오래되신걸로 알고있어용.
@@overiivers3964 슈퍼비스트 아닐까요 ?
은퇴하시게되면 아마 헬스장 여시고 피티받지 않으실까요.. 몇년은 기다려야댈듯 ㅜ
김성환 선수님이 동작시에 정강이 수직이 잘 나타나고 하강시 정강이가 뒤로 밀리는게 햄스트링으로 완벽하게 통제하는게 그저 빛..
뭔 대단한거 하냐?
실제 모습해봐라